內八及外八拉筋的緣由: 走路時每個人腳掌接觸地面的力量都不同, 有些人腳掌外側的力量多些,有些人腳掌內側的力量多些, 這會造成腳踝,膝蓋以及肌肉不同程度的傷害, 因此透過內八及外八拉筋的方式,讓肌肉緊繃的一邊,得到放鬆,也順便調整自己走路的習慣。
使用說明: ● 可調整由小角度(15度)開始,漸進到難度最高的(39度),鍛鍊腿後筋、達到腳筋放鬆 ● 瑜珈指定配件 ● 隨時隨地可訓練使用 ● 可變換內八及外八功能
角度說明: ● 15~20度:初次使用者開始嘗試的角度。 ● 24度:最舒服而不費力的角度。 ● 30度:角度較小,伸展性較強,開始嘗試此角度時腿部和腰部較容易疲累,適應之後就可再進階。 ● 39度:這是最吃力的角度,使用時必須注意避免腰部受到運動傷害。
|
留言列表